靴下を履こうとして脚を組んだ瞬間、脚の付け根に鋭い痛みが走る。少し歩くと股関節が重くなり、休憩を挟まないと続かない。あぐらをかこうとしても膝が床から浮いてしまう——股関節が痛い、股関節が硬いという状態は、日常の何気ない動作のたびに感じるものです。
股関節は体の奥にある関節のため、自分では状態が分かりにくく、「腰なのか脚の付け根なのか」も曖昧になりがちです。まずはどこに何が起きているのかを整理することから始めましょう。
股関節痛施術
股関節周辺の筋肉や骨盤、脚の動きを整える施術です。歩くと股関節が痛い、股関節が硬いといった状態に対応します。
こんなお悩みはありませんか？
- 歩くと股関節が痛い
- 脚の付け根に詰まる感じがある
- 股関節が硬いと感じる
- あぐらや開脚がしづらい
- 靴下を履く動作がつらい
- 長時間座ったあと立つときに痛む
股関節が硬くなる仕組み
股関節は、体重を支えながら大きく動く必要のある関節です。前後左右に加えて回旋の動きも担っており、それを多くの筋肉が取り囲んで支えています。
座っている時間が長いと、脚の付け根の前側の筋肉が縮んだまま固まります。この状態では立ち上がったときに股関節が伸びきらず、歩くたびに詰まるような感覚が出ます。歩くと股関節が痛いという訴えの背景には、こうした前側の硬さがあることが少なくありません。
また、骨盤が傾いていると、股関節の受け皿の向きが変わり、当たり方が偏ります。股関節が硬い状態を股関節だけで考えても改善しにくいのは、骨盤との関係が関わっているためです。
当院の股関節痛施術の考え方
当院では、股関節が痛い動きの方向を一つずつ確認します。曲げる・伸ばす・開く・閉じる・回すという動きのうち、どれで痛みや制限が出るのかを把握することで、関わっている筋肉が絞り込めます。
施術では、股関節まわり——脚の付け根の前側、お尻、内ももなどの筋緊張をゆるめていきます。股関節が硬い方には、可動域を確認しながら段階的に進めます。あわせて骨盤の傾きを整え、股関節に無理のない向きを目指します。
歩くと股関節が痛い方には、実際の歩き方も確認します。歩幅や体重の乗せ方に負担の原因があることも多いためです。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
股関節の可動域が急に狭くなった、夜間も痛むといった場合は、医療機関での確認をおすすめすることがあります。
施術とあわせてお伝えしていること
股関節が硬い状態を防ぐには、日常の中で動かす機会をつくることが有効です。当院では、座りっぱなしの合間にできる簡単な動きや、脚の付け根をゆるめるストレッチをお伝えしています。
あわせて、座り方や立ち方の見直しもご提案します。股関節痛改善では、無理に開脚を目指すより、日常の動作で偏りを減らすほうが結果につながりやすいためです。
よくあるご質問
Q. 開脚できるようになりますか？
柔軟性の向上を主目的とした施術ではありません。日常生活で困っている動作がしやすくなることを目指します。可動域の変化には個人差があります。
Q. 股関節が痛いのに腰も痛みます。関係ありますか？
股関節と腰は骨盤を介してつながっているため、一方の動きの制限がもう一方の負担になることがあります。当院では両方の状態を確認したうえで進めます。
Q. 「股関節の変形」と言われました。相談できますか？
医療機関での診断内容を伺ったうえで、周囲の筋肉の緊張や動きに対して対応することは可能です。関節の形そのものを変えるものではないため、主治医の方針とあわせてご相談ください。
股関節は歩行の要になる関節です。痛みをかばう期間が長くなるほど、動かせる範囲は狭くなっていきます。
股関節が痛い、歩くと股関節が痛い、股関節が硬いという方は、股関節整骨院として当院にご相談ください。
