朝、ベッドから降りて最初の一歩を踏み出した瞬間、かかとに刺すような痛みが走る。少し歩けば紛れるけれど、また座って立ち上がると同じことの繰り返し。夕方には足裏全体が重だるく、立っているのもつらい——かかとが痛い、足裏が痛いという状態は、一日の始まりから終わりまでついてまわります。
足は体重を支え続ける部位です。休ませたくても、生活している限り使わないわけにはいきません。だからこそ、負担のかかり方を整えることが大切になります。
足首・足裏の痛み施術
足首や足裏、ふくらはぎの状態と歩行バランスを確認する施術です。かかとが痛い、歩くと足が痛いといった状態に対応します。
こんなお悩みはありませんか？
- 朝、起きて最初の一歩でかかとが痛い
- 足裏が痛い日が続いている
- 歩くと足が痛くて長く歩けない
- 足首が痛い、または動きが硬い
- 以前の捻挫が癖になっている
- 立ち仕事で足が限界に感じる
足裏・かかとに負担が集中する仕組み
足裏には、かかとから指の付け根にかけて広がる組織があり、歩くときの衝撃を受け止めるバネのような働きをしています。この部分に負担が繰り返しかかると、かかとが痛い、足裏が痛いという状態につながります。
ここに関わってくるのが、ふくらはぎの硬さです。ふくらはぎが硬いと足首の動きが制限され、歩くときに足首で吸収できなかった負担が足裏へ回ります。歩くと足が痛いという状態の背景に、足首の動きの制限があることは少なくありません。
さらに、体重のかけ方の偏りも影響します。過去に足首を捻挫したことがある方は、かばう歩き方が残っていることがあり、それが足裏の一部分への負担につながります。
当院の足首・足裏の痛み施術の考え方
当院では、足首が痛い・足裏が痛い部位を確認したうえで、足首の動く範囲とふくらはぎの硬さを確認します。あわせて、実際に歩いていただき、体重のかかり方や着地の仕方を見ていきます。
施術では、ふくらはぎから足裏、足首まわりの筋緊張をゆるめ、足首が動きやすい状態へ整えます。かかとが痛い方には、荷重のかかり方を確認しながら対応します。
靴が合っていないことが負担になっている場合もあるため、普段お履きの靴についても伺います。インソールの要否も含めてご相談に応じます。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
痛みが強い時期は、歩く距離や立っている時間の調整もあわせてご提案します。
施術とあわせてお伝えしていること
足は毎日使う部位のため、負担の分散が重要になります。当院では、足裏をゆるめるセルフケア、ふくらはぎのストレッチ、足首を動かす簡単な運動をお伝えしています。
あわせて、靴の選び方や履き方もご案内します。かかとが痛い、足裏が痛い状態は、靴を変えるだけで負担が変わることもあります。
よくあるご質問
Q. 足底腱膜炎と言われました。相談できますか？
はい。ふくらはぎや足首の硬さ、歩行バランスに対する施術が選択肢になります。医療機関での診断内容を伺ったうえで進めますので、お知らせください。
Q. インソールは作ったほうがよいですか？
足の状態や靴によって必要性が変わります。まず現在の状態と靴を確認したうえで、必要と考えられる場合にご相談します。
Q. 昔の捻挫が関係していることはありますか？
あります。捻挫のあとに足首の動きが十分に戻らないまま経過すると、かばう歩き方が残り、足裏や膝への負担につながることがあります。過去の経緯もお聞かせください。
足の痛みは、歩く距離を減らし、外出の機会そのものを減らしてしまいます。動ける範囲を保つためにも、早めの対応をおすすめします。
足首が痛い、足裏が痛い、かかとが痛い、歩くと足が痛いという方は、足首整骨院として当院にご相談ください。
