ヤカンを持ち上げようとして、肘の外側にズキッと痛みが走る。タオルを絞る、ドアノブを回す、そんな何気ない動作のたびに肘が痛い。スポーツはもちろん、仕事の作業でも気になるようになってきた——肘の痛みは、腕を使うあらゆる場面についてまわります。
テニス肘・ゴルフ肘という名前がついていますが、実際にはスポーツをしない方にも起こります。パソコン作業や家事の繰り返しでも同じ状態になるためです。
肘痛施術
肘だけでなく、手首や肩の使い方まで確認して行う施術です。テニス肘やゴルフ肘と呼ばれる状態にも対応します。
こんなお悩みはありませんか？
- 腕を伸ばすと肘が痛い
- 物を持ち上げると肘の外側に響く
- タオルを絞る動作がつらい
- ラケットやクラブを振ると痛む
- マウス操作の後に肘が重い
- テニス肘改善・ゴルフ肘改善に取り組みたい
なぜ肘に負担が集中するのか
テニス肘は肘の外側、ゴルフ肘は肘の内側に痛みが出やすいとされます。どちらも、前腕の筋肉が肘に付着する部分に負担が繰り返しかかることで起こります。
ここで押さえておきたいのは、痛みの出る場所と、負担を生んでいる場所が違うということです。前腕の筋肉が硬くなっていると、その筋肉が肘の付着部を常に引っ張り続けることになります。腕を伸ばすと肘が痛いという症状は、この引っ張りが強まることで現れます。
さらに、手首の使い方や肩の動きも関わります。肩がうまく使えていないと、その分を肘と手首で補うことになり、負担が集中します。肘が痛い原因が肘の外にあることが多いのは、こうした連鎖によるものです。
当院の肘痛施術の考え方
当院の肘痛施術では、肘のどの部分が、どの動作で痛むのかを確認します。そのうえで前腕の筋緊張をゆるめ、肘の付着部にかかる引っ張りを減らしていきます。
あわせて、手首と肩の動きも確認します。テニス肘改善・ゴルフ肘改善では、負担を生んでいる動作そのものを見直さないと繰り返しやすいためです。ラケットやクラブの振り方、マウスの操作姿勢など、実際の場面に即して一緒に確認します。
炎症が強い時期は、患部への刺激を抑えて周辺から対応します。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
スポーツをされている方には、競技内容や練習量も伺います。復帰の目安についてもご相談ください。
施術とあわせてお伝えしていること
肘が痛い状態を繰り返さないためには、前腕を硬くしすぎないことが大切です。当院では、前腕をゆるめるセルフケアと、負担を減らす道具の使い方をお伝えしています。
デスクワークの方には、肘の角度、マウスの位置、机の高さなど、環境面の調整もご提案します。テニス肘改善・ゴルフ肘改善では、こうした日常の積み重ねが結果に直結します。
よくあるご質問
Q. テニスをしていなくてもテニス肘になりますか？
はい。パソコン作業や家事など、前腕を繰り返し使う動作であれば同様の状態が起こります。名前にとらわれず、状態を確認したうえで対応します。
Q. 痛くても運動を続けてよいですか？
痛みを我慢して続けると長引くことがあります。現在の状態でどの程度なら続けてよいか、休むならどのくらいかを、状態を確認したうえで具体的にお伝えします。
Q. サポーターは効果がありますか？
負担のかかる場面で使うことで、痛みが軽減する方はいらっしゃいます。ただし根本的な対応にはならないため、使い方とあわせてご相談ください。
肘は腕を使うすべての動作に関わるため、我慢しながら使い続けると長引きやすい部位です。
肘が痛い、腕を伸ばすと肘が痛いという方、テニス肘改善・ゴルフ肘改善をお考えの方は、肘痛整骨院として当院にご相談ください。
