朝起きた時点ですでに肩が重い。パソコンに向かって数時間もすると、肩から首の付け根にかけてじわじわと張ってくる。夕方には頭まで重く感じて、仕事に集中できない——肩こりがひどい状態が続くと、こうした感覚が「当たり前」になってしまいます。
その場ではラクになっても数日で戻る、という経験を重ねるうちに、「もう体質だから仕方ない」と諦めてしまう方も少なくありません。ですが、肩こりの原因が姿勢や肩甲骨のこりにあるのであれば、そこに向き合わないまま肩だけをもんでいても、戻ってしまうのは自然なことです。
肩こり改善施術
首・肩周辺の筋肉をほぐし、姿勢や肩甲骨の動きを整える施術です。肩こりがひどい状態や慢性的な肩甲骨のこりに対し、肩こりの原因から確認していきます。
こんなお悩みはありませんか？
- 肩こりがひどい状態が何年も続いている
- 肩甲骨のこりで腕が上げにくい
- マッサージに行っても数日で戻ってしまう
- 夕方になると肩から首にかけて重だるい
- デスクワークやスマホで肩こりが悪化する
- 肩こりの原因がわからないままになっている
なぜ、もんでも戻ってしまうのか
その場でもみほぐしてもらうと、確かに一時的にはラクになります。硬くなった筋肉に血流が戻るためです。しかし、肩こりの原因が「その筋肉を硬くさせている状態」の側にある場合、原因が残ったままなので数日で元に戻ります。
デスクワークで頭が前に出た姿勢が続くと、頭の重さを首の後ろと肩の筋肉がずっと支え続けることになります。同時に肩甲骨は外に開いたまま固定され、肩甲骨のこりが強まります。この状態では腕を動かすたびに首・肩へ負担がかかるため、いくらほぐしても追いつきません。
肩こりがひどい方ほど、肩そのものより胸の前側や背中が硬くなっていることがあります。肩こり改善が長続きしない背景には、こうした「肩以外の場所」が関わっているケースが多くあります。
当院の肩こり改善施術の考え方
当院ではまず、どの動きで、どのあたりが、どのようにつらいのかを伺います。そのうえで首から肩、肩甲骨まわりを触診し、実際に硬くなっている部分と、肩こりの原因として負担がかかっている部分を分けて確認します。
施術では、硬くなった首・肩の筋肉をゆるめたうえで、肩甲骨が動きやすい状態へ整えていきます。肩甲骨のこりが強い方には、背中や胸まわりまで含めて対応します。強い力で押し込むような施術は行わず、その日の状態に合わせて刺激量を調整します。
また、確認した内容はその場でお伝えします。ご自身の肩こりの原因がどこにあるのかを知っていただくことが、肩こり改善の第一歩になると考えているためです。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
肩こりがひどい方の場合、初回は特に確認にお時間をいただくことがあります。ご予定に余裕を持ってお越しください。
施術とあわせてお伝えしていること
施術で整えた状態も、同じ姿勢に戻れば少しずつ元へ向かいます。そのため当院では、デスクワーク中の画面の高さ、肘の置き方、休憩を入れる間隔など、肩こりの原因を減らす具体的な工夫をお伝えしています。
あわせて、肩甲骨のこりを溜めにくくする簡単な動きもお渡しします。時間のかかるものではなく、仕事の合間に数十秒でできる範囲のものです。続けられることを優先してご提案します。
よくあるご質問
Q. どのくらいのペースで通えばよいですか？
肩こりの状態によって異なりますが、つらさが強い時期は間隔を詰め、落ち着いてきたら間隔を空けていくのが一般的です。初回に状態を確認したうえで、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる方には回数券もご用意していますので、ご希望の際はお気軽にお尋ねください。
Q. 肩こりで整骨院に行ってもよいのでしょうか？
はい。肩こりでお越しになる方は多くいらっしゃいます。ただし、肩こりに保険は適用されないため自費施術となります。しびれを伴う、腕に力が入らないといった場合は医療機関の受診をおすすめすることがあります。
Q. 施術は痛くありませんか？
強い痛みを我慢していただく施術は行っていません。肩こりがひどい方ほど筋肉が過敏になっていることがあるため、その日の状態に合わせて刺激量を調整します。痛みを感じたらその場でお伝えください。
長く続く肩こりは、我慢することが習慣になってしまいがちです。「この程度で相談してよいのだろうか」と迷われる方もいらっしゃいますが、早い段階でご相談いただいたほうが対応しやすいことがほとんどです。
肩こり改善をお考えの方、肩甲骨のこりが気になる方は、肩こり整骨院として当院にご相談ください。
