毎日ストレッチをしているのに、筋肉の張りが取れない。マッサージを受けた直後は楽でも、数日で元に戻る。身体が硬いのは体質だと思っていたけれど、年々ひどくなっている気がする——こうした状態が続くと、「もう変わらないのでは」と感じてしまうものです。
ストレッチで伸びるのは主に筋肉です。しかし、筋肉を包む筋膜が滑りにくくなっている場合、いくら伸ばしても引っかかりが残ります。筋膜リリースは、この「滑りの悪さ」に着目した施術です。
筋膜リリース
筋肉を包む筋膜にアプローチし、動きや張りを整える施術です。筋肉の張りや身体が硬い状態、筋膜の癒着が気になる方に向けた内容です。
こんなお悩みはありませんか？
- ストレッチをしても筋肉の張りが取れない
- 身体が硬い状態が変わらない
- 同じ場所がすぐに凝る
- 動かし始めに引っかかる感じがある
- 押されると痛い場所がある
- 筋膜の癒着が気になる
なぜストレッチだけでは変わらないのか
筋膜は、一つひとつの筋肉を包み込み、さらに全身を覆うように広がっている膜状の組織です。筋肉同士が滑らかに動けるのは、この筋膜が滑る層としての役割を果たしているためです。
同じ姿勢や動作が長く続くと、この滑りが悪くなり、筋膜同士が張り付いたような状態になります。これが筋膜の癒着と呼ばれる状態です。癒着が起きると、その部分だけでなく、筋膜がつながっている離れた場所にも張りが及ぶことがあります。
ストレッチをしても筋肉の張りが変わらない、身体が硬い状態が改善しないという場合、筋膜の滑りの問題が残っている可能性があります。伸ばすアプローチと、滑りを促すアプローチは別のものです。
当院の筋膜リリースの考え方
当院の筋膜リリースでは、まず筋肉の張りが強い部位と、動かしたときに引っかかる部位を確認します。押して痛む場所と、動きが制限されている場所が一致しないこともあり、その差が手がかりになります。
施術では、ゆっくりとした圧と伸張を用いて、筋膜の滑りを促していきます。強くもみほぐすのではなく、時間をかけて組織が緩むのを待つような進め方です。
身体が硬いと感じている方には、施術の前後で動きの変化を確認していただきます。実感していただくことで、どこに原因があったのかも分かりやすくなります。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
筋膜リリースは、他の施術と組み合わせてご提案することもあります。状態に応じて最適な内容をご相談します。
施術とあわせてお伝えしていること
施術後の状態を保つには、同じ姿勢を長く続けないことが有効です。当院では、デスクワークの合間にできる簡単な動きをお伝えしています。
また、ご自宅でのケアについてもご案内します。ただし、強く押しすぎると逆に緊張を招くことがあるため、力加減も含めて具体的にお伝えします。
よくあるご質問
Q. 筋膜リリースは痛いですか？
硬くなっている部分に圧を加える際、響く感覚がある場合があります。ただし痛みを我慢していただく施術ではありません。感じ方はその場でお伝えください。調整します。
Q. フォームローラーを使った自己流とは違いますか？
ご自身で行うケアも有効ですが、どこに滑りの悪さがあるかを見極めるのは難しい面があります。当院では確認したうえで必要な部位に絞って行います。
Q. 何回くらいで変化を感じますか？
動きの変化は施術直後に感じていただけることが多いですが、定着には回数が必要な場合があります。状態を確認しながら進めていきます。
身体が硬い、筋肉の張りが取れないという状態は、体質と諦める前に確認してみる価値があります。
筋膜の癒着が気になる方は、筋膜リリース整骨院として当院にご相談ください。
