十分に寝たはずなのに、朝から身体がだるい。休日に何もしないで過ごしても、疲れが取れない。夜は横になっても身体の緊張が抜けず、なかなか眠れない——こうした状態が続くと、「どこに相談すればよいのか」も分からなくなってきます。
検査では異常がないと言われ、周囲にも伝わりにくい。それでも毎日つらい。自律神経の乱れが気になる方の多くが、こうした状況を抱えていらっしゃいます。
当院では、姿勢と筋肉の緊張という切り口から、できることをご提案します。
自律神経調整施術
姿勢や筋肉の緊張を整え、身体をリラックスさせる施術です。身体がだるい、疲れが取れないといったお悩みに向けた内容です。
こんなお悩みはありませんか？
- 寝ても疲れが取れない
- 身体がだるい状態が続いている
- 夜、眠れず身体の緊張が抜けない
- 肩や首がいつも張っている
- 呼吸が浅い気がする
- 検査では異常がないと言われた
緊張が抜けなくなる仕組み
自律神経の乱れが気になる方は、首・肩・背中の筋緊張が強くなっていることが少なくありません。緊張した状態が続くと、体は休息モードに切り替わりにくくなります。
ここに姿勢が関わってきます。背中が丸まり、頭が前に出た姿勢では、胸郭が広がりにくく、呼吸が浅くなります。浅い呼吸は、体を緊張側に保ちやすくします。日中ずっとこの状態が続けば、夜になっても緊張が抜けず、眠れず身体の緊張が残るという状態につながります。
さらに、眠りが浅いと疲れが取れず、翌日も身体がだるい。だるさから活動量が減り、筋肉はさらに硬くなる——この循環が続くと、抜け出しにくくなります。当院が姿勢と筋緊張から関わるのは、この循環に働きかける余地があると考えているためです。
当院の自律神経調整施術の考え方
当院の自律神経調整施術では、まず現在の状態と生活のリズムを伺います。睡眠時間、お仕事の内容、症状が強くなる時間帯などです。
施術では、首から背中を中心に筋緊張をゆるめ、呼吸がしやすい姿勢へ整えていきます。強い刺激は用いません。身体がだるい、疲れが取れないと感じている方は、強い刺激そのものが負担になることがあるためです。
ゆっくりとした圧で、体が緩む方向へ促していきます。施術中に眠くなる方も多くいらっしゃいますが、それも一つの反応として捉えています。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
この施術は病気の診断や治療を目的とするものではありません。症状が強い場合や長く続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。
施術とあわせてお伝えしていること
当院では、日常の中で緊張を抜く時間をつくる方法をお伝えしています。呼吸の仕方、休憩の取り方、寝る前の過ごし方など、負担にならない範囲でご提案します。
また、身体がだるい時期に無理に運動量を増やすと逆効果になることもあります。今の状態でどの程度動いてよいかも、あわせてご相談ください。
よくあるご質問
Q. 自律神経の乱れは施術で改善しますか？
当院で行うのは、筋緊張や姿勢を整える施術です。自律神経そのものを操作するものではなく、また病気の治療でもありません。緊張がゆるむことで楽に感じられる方はいらっしゃいますが、効果を保証するものではありません。
Q. 病院で異常なしと言われました。相談してよいですか？
はい。医療機関で確認を受けている方は、安心して施術を受けていただけます。診断内容を伺ったうえで、できる範囲でお手伝いします。
Q. どのくらい通えばよいですか？
状態によって異なります。まずは数回受けていただき、変化の有無を確認しながら判断することをおすすめしています。長期の契約をお願いすることはありません。
つらさが目に見えないぶん、一人で抱えてしまいやすい状態です。まずはお話を聞かせていただくところから始めさせてください。
自律神経の乱れが気になる、身体がだるい、疲れが取れないという方は、自律神経整骨院として当院にご相談ください。
