抱っこで腰が抜けそうになる。授乳の姿勢で肩と首が固まる。産後しばらく経っても、妊娠前のズボンが入らない。自分の体のことは後回しになりがちなのに、痛みだけは毎日ついてくる——産後の腰痛や産後の身体の歪みは、育児のいちばん大変な時期に重なってしまいます。
「そのうち戻るだろう」と思っていたのに戻らない。周りに相談しても「みんなそうだよ」と言われて終わってしまう。産後の骨盤まわりの変化は、我慢して乗り切るものではありません。
産後骨盤矯正
出産後に変化した骨盤周辺や姿勢を整える施術です。産後の腰痛や産後の身体の歪みが気になる方に向けた内容です。
こんなお悩みはありませんか？
- 産後の腰痛が続いている
- 抱っこや授乳で肩・腰がつらい
- 産後の身体の歪みが気になる
- 妊娠前のズボンが入らない
- 産後骨盤矯正はいつからか知りたい
- 子どもを連れて通えるか不安
産後の身体に起きていること
妊娠中は、出産に備えて骨盤周辺の靱帯がゆるみます。出産後もこの状態はしばらく残り、産後の骨盤は不安定になりやすい時期を迎えます。
そこへ育児動作が重なります。抱っこは常に前かがみで、片側の腕や腰に負担が偏ります。授乳では背中を丸めた姿勢が長時間続きます。おむつ替えも、床から抱き上げる動作も、すべて腰に負担のかかる動きです。
骨盤が不安定な時期に、こうした偏った負担がかかり続けることで、産後の腰痛や産後の身体の歪みとして残っていきます。産後骨盤矯正はいつからかというご質問が多いのは、この時期の対応が後々に関わってくるためです。
当院の産後骨盤矯正の考え方
当院の産後骨盤矯正では、まず出産からの経過、出産の方法、現在の育児の状況を伺います。そのうえで産後の骨盤まわりの状態と姿勢を確認し、負担が集中している部位から整えていきます。
産後の腰痛が強い時期は、刺激量を抑えて対応します。産後の身体の歪みに対しても、無理に位置を変えるようなことはせず、筋肉のバランスから整えていきます。
産後骨盤矯正はいつから始めるかについては、一般的には産後1〜2か月以降、経過が順調であれば検討いただけます。ただし個人差がありますので、お身体の状態を伺ったうえでご提案します。帝王切開の場合は、傷の回復を優先して時期をご相談します。
施術の流れ
- ご来院・受付
当院は予約不要です。ご都合のよいタイミングでお越しください。お時間が限られている方は、WEB予約もご利用いただけます。受付で問診票にご記入いただきます。 - 問診
いつから、どんなときに、どのようにつらいのかを伺います。お仕事の内容や生活習慣もお聞かせください。ここでお伺いした内容が、施術の方針を決める土台になります。 - 検査・確認
姿勢、関節の動く範囲、筋肉の状態を確認します。実際に動いていただき、どの動作で症状が出るのかを把握します。 - ご説明
確認した内容と、これからの施術方針をその場でお伝えします。ご不明な点はここで遠慮なくお尋ねください。ご納得いただいてから施術に進みます。 - 施術
その日の状態に合わせて刺激量を調整しながら施術します。痛みを我慢していただくことはありません。 - セルフケア・次回のご案内
ご自宅でできる範囲のケアと、通院ペースの目安をお伝えします。継続して通われる場合の料金プランについてもご案内します。
お子さん連れでのご来院についても、事前にご相談ください。可能な範囲で対応いたします。
施術とあわせてお伝えしていること
産後は育児動作が毎日続くため、施術だけでは追いつかないことがあります。当院では、腰に負担の少ない抱っこの仕方、授乳時の姿勢、床からの立ち上がり方など、日常動作の工夫をお伝えしています。
また、産後の身体の歪みを戻しにくくする体操もお渡ししますが、睡眠時間が削られている時期でもありますので、無理のない範囲で構いません。続けられることを優先してご提案します。
よくあるご質問
Q. 産後骨盤矯正はいつから受けられますか？
一般的には産後1〜2か月以降、経過が順調であれば検討いただけます。帝王切開の場合は傷の回復を優先します。産後の経過に不安がある場合は、まず出産された医療機関にご確認ください。
Q. 産後何年か経っていますが、今からでも意味がありますか？
はい。産後の身体の歪みや産後の腰痛が残っている場合、時間が経ってからでも状態を整えることは可能です。「もう遅い」ということはありませんので、ご相談ください。
Q. 子どもを連れて行っても大丈夫ですか？
事前にご相談いただければ、可能な範囲で対応いたします。当院は予約不要ですが、混雑状況によってご案内できる時間帯が変わることがあります。お子さん連れでお越しの際は、あらかじめお電話でお知らせいただけると安心です。
ご自身の体を後回しにしがちな時期だからこそ、早めに整えておくことが、その後の育児をラクにすることにつながります。
産後の骨盤、産後の腰痛、産後の身体の歪みが気になる方は、産後骨盤矯正について当院にご相談ください。
