こんにちは！

今日はもとても暑くなりましたね☀️☀️

ギックリ腰はスッキリ整骨院で‼️のスッキリです。

ついガリガリくんだけの生活になってしまいそうな暑い夏日、聖蹟院の某田中先生も朝から晩までアイスの生活を送ってそうですが今日は栄養バランスについてです🧐🧐🧐

栄養素はいくつか種類があります。

カラダの元本となる「タンパク質」「脂質」「炭水化物」に

カラダ機能の維持や調整を行う「ビタミン」「ミネラル」を足して五大栄養素なんて言われたりしますね☘️

さて、栄養の摂り方なのですが最近はビタミンがとっても大切と言われるので、昼食をサラダだけ🥗なんて話もよく聞きますがこれでは栄養は摂れません。

ビタミンは言うなれば他の栄養素の働きを助ける助っ人の様な働きなので直接的なカラダの構成成分やエネルギーにはなりません🙅‍♂️

逆に、福生院の某鎌田先生の様にラーメンばかりで炭水化物だけ摂っていても、エネルギーは生まれますがそのエネルギーがうまく回らないのでどんどん不健康になっていきます😱😱

栄養素というのは色んな食物がそれぞれの役割を担っているのでバランスよく摂らないとダメなんですねー😰

ベストなバランスはその人の生活や目指す形によって全然違うのですが、どちらにせよ偏っていい事は何一つありません🍕

少し意識するだけで食生活は劇的に変わります🍱🍱🍱

日々の食生活でなんとなくでもいいのでエネルギー源が足りないか、循環剤が足りないか考えてみて、足りないものを摂るようにしてみて下さいね🏵

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スッキリは明日の6月30日も元気に診療です！

15時までになりますのでお間違えないようにお願い致します🤲

聖蹟院のでは宮川先生が最終日です📍📍