こんにちは！
ギックリ腰はスッキリ整骨院で！で、お馴染みのスッキリ整骨院です😆

まだまだ暑いが続きますが、今日はその暑さを吹き飛ばすぐらい勢いのある競技フィジークを紹介したいと思います。

フィジークってどんな競技？

まずフィジークとは筋肉が全体的にバランスよく付いているのかを審査し順位を争う競技です。ではフィジークでは何が審査基準になるかと言うと綺麗な逆三角形のような体型ですこんな体です❗️

こんな体になれたら嬉しいですよね笑
しかしフィジークの大会に出るには並大抵の努力じゃいい結果は出ません。

ここからは大会に出るまでの道のりを少し紹介します。

まずはじめに大会にエントリーしなければなりません。エントリーするだけでもお金がかかりますが日本のフィジークの大会は賞金がなんと出ませんのでそこはあまり期待しないでください😓

そしていい体を作るために筋肉トレーニングと体を綺麗に見せるために減量が始まります。筋肉トレーニングはもちろん辛いですが、もっと辛いのが減量です⤵️フィジーク競技者がどんなもの食べているのか気になる方もいると思うので一部紹介します。

このような食事を3ヶ月から4ヶ月ぐらい続けます。こんな食事を続けていたらストレスがたまりますよね😡
筋肉トレーニングも少し紹介します！

この写真のベンチプレスと言う種目です！
主に胸を鍛えるトレーニングです。胸を鍛えるだけでも2時間ぐらいはやります！
このようなハードなトレーニングや食生活を続けフィジークの大会に出るための体を手にできるのです‼️

来年も筆者藤田はフィジークという大会に向けて頑張りますので皆様どうぞ応援よろしくお願いします。来年は聖蹟桜ヶ丘院の上高先生も出場予定です‼️