こんにちは！

スッキリ整骨院でごさいます😃

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皆さんは腸内細菌についてどれくらい知っていますか？

腸内細菌より腸内環境の方が聞き慣れた言い方かもしれません。

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ここ最近、世間では腸内環境を良くしよう！なんてよく聞きますが…

良い腸内環境とは？

ここで登場するのが腸内細菌です☝️

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細菌と言っても悪い菌ではありません🙅‍♂️

私たち人間が健康に生きるためには欠かせない大事な大事な良い菌なのです🙆🏻‍♂️

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よく聞くのは腸内環境を改善して免疫UP！

みたいなうたい文句ですよね笑

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でもこれ本当にそうなんです。

免疫UPだけじゃなくて体の自律機能、アレルギー、気分、感情、性格までにも影響するということが分かり始めているそうです。

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面白い実験を１つ紹介します。

太ったネズミと痩せたネズミがいます。🐭

与える餌の量は同じ、飼育環境も同じです。

でも何故か体重に差が出てしまう。

そこで、太ったネズミの腸内細菌を採取して痩せたネズミの腸内へ移植します。

すると…

なんと痩せたネズミも太りだしたそうです。

不思議ですね〜🤔

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このように腸内細菌は私たち人間の体に多大な影響を与えているんです。

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腸内環境を改善する方法の１つに食物繊維があります。

オススメは海藻類とキノコ類です👍

よくレタス◯個分の…なんて聞きますがレタス1玉食べたところで大した量の食物繊維はとれません笑

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皆さんも腸内環境を改善して素敵な日々を過ごしましょう✨