お盆休みは身体の不調が増えやすい時期です

お盆休みは、帰省や旅行、長時間の運転など、普段とは異なる生活リズムになりやすい時期です。

さらに、8月は暑さや冷房の影響で体力を消耗しやすく、疲れが蓄積しやすい季節でもあります。

そのため、お盆明けに「腰が痛い」「肩がこる」「身体が重い」と感じる方が多く来院されます。

お盆に起こりやすい身体の不調

・長距離運転による腰痛

・新幹線や飛行機での首・肩こり

・冷房による身体の冷え

・歩き疲れによる足のむくみ

・睡眠不足や生活リズムの乱れ

暑さや移動による疲労が重なることで、筋肉が硬くなり、痛みやだるさにつながることがあります。夏場はこまめな水分補給や室温管理も健康維持のために大切です。 (厚生労働省⁠)

お盆休み中にできる健康管理

① 長時間座り続けない

② 1～2時間に一度は軽く身体を動かす

③ 水分補給をこまめに行う

④ 湯船に浸かって疲れを取る

⑤ 十分な睡眠を心掛ける

少し意識するだけでも、疲労の蓄積を防ぎやすくなります。

身体のために避けたい習慣

・長時間同じ姿勢を続ける

・冷たい飲み物ばかり飲む

・冷房の効いた部屋で身体を冷やし過ぎる

・睡眠不足のまま活動する

これらの習慣は血流を悪くし、筋肉の緊張や関節の動きの悪さにつながることがあります。

お盆明けに多い症状

お盆休みが終わる頃には、

・腰痛

・肩こり

・首の痛み

・股関節の違和感

・足の疲れやむくみ

などの症状が増える傾向があります。

「休み明けから身体がつらい」と感じたら、早めのケアがおすすめです。

聖蹟桜ヶ丘で健康な毎日を過ごすために

健康な身体を維持するためには、疲れをため込まないことが大切です。

日頃からストレッチや適度な運動を取り入れ、無理をしない生活を心掛けましょう。

お盆休みは、身体をリフレッシュする絶好の機会です。

休み明けも元気に過ごせるよう、この機会に健康習慣を見直してみませんか。

まとめ

お盆休みは楽しいイベントが多い一方で、身体への負担も大きくなりやすい時期です。

聖蹟桜ヶ丘で身体の不調や疲れを感じた際は、早めのケアが健康維持につながります。

お盆を元気に過ごし、休み明けも快適な毎日を迎えましょう。

参考：https://www.mhlw.go.jp/

公式サイト：https://sukkiri-sky.com/

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