福生で野球によるケガに悩む方へ

野球は投げる・打つ・走る動作を繰り返すスポーツのため、肩や肘、腰、膝などに負担がかかりやすい競技です。

「投球時に肩や肘が痛い」「練習後に腰が重だるい」などの症状がある場合は、スポーツ障害のサインかもしれません。

無理を続けず、早めに身体のケアを行うことが大切です。

福生で野球選手に多い症状とは？

野球では、野球肩や野球肘、腰痛、オスグッド病、肉離れなどが多くみられます。

特に成長期は骨や筋肉が発達途中のため、繰り返しの投球や練習量の増加によって痛みが出やすくなります。

野球によるケガを予防するポイント

・ウォーミングアップをしっかり行う

・練習後はストレッチを行う

・投球数や練習量を管理する

・痛みがある時は無理をしない

日頃から身体の柔軟性を保つことで、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。

野球でやってはいけないこと

・痛みを我慢して投げ続ける

・ウォーミングアップを省略する

・疲労をためたまま練習を続ける

症状を放置すると、回復までに時間がかかったり、慢性的な痛みにつながったりすることがあります。

まとめ

野球は全身を使うスポーツだからこそ、日頃の身体のケアがとても重要です。

肩や肘、腰などに違和感を感じたら、早めに対処することで大きなケガの予防につながります。

スッキリ整骨院福生院では、野球によるスポーツ障害や身体のコンディション管理をサポートしています。

野球中の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

【参考】

参考：https://www.mhlw.go.jp/

【公式サイト】

公式サイト：https://sukkiri-sky.com/

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