こんにちは！

スッキリ整骨院でございます😃

今日は生きるためには欠かせない

“食事🍽について”をお話します。

みなさんは普段から食事のこと意識してますか？

好きな物ばかり食べていませんか？

食事は健康を維持するためには大事なことですが、間違った食事は健康に悪影響をおよぼしてしまいます🤔

食事の何を気にしたらいいの？

そんな方は3大栄養素を意識しましょう☝️

①タンパク質

②脂質

③炭水化物

これらをバランス良く摂ることが大事です

①タンパク質

これは体を作る材料です。

筋肉、皮膚、髪、爪、目などなど…

全て元をたどるとタンパク質が材料です。

②脂質

これは体を動かす燃料です。

同じく

③炭水化物

これも体を動かす燃料です。

この中でも特に意識すべきはタンパク質です。

脂質と炭水化物は意識せずとも摂れていることがほとんどです。

ですがタンパク質は思っている以上に摂れていないものなんです☝️

タンパク質を多く含む食材は

・肉類

・卵

・豆腐などの大豆製品

・チーズなどの乳製品

これらを日々の食事で意識すると良いでしょう👌

特に鶏胸肉はオススメ食材です🐓

スタッフ手作りチキンサラダ

鶏胸肉とチーズでタンパク質を意識したメニューになっております🍽

スッキリ整骨院には食事のアドバイスができるスタッフがいます。

お気軽にご相談ください👍

スッキリ整骨院で内からも外からも健康になりましょう〜🎵