福生で肩こりに悩んでいませんか？

「肩がずっと重い」

「首から肩にかけて張っている」

「デスクワークをすると肩こりがひどくなる」

「スマホを長時間見た後に首が痛い」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは、一時的な疲れだと思ってそのままにしてしまう方も多い症状です。

しかし、毎日の姿勢や身体の動かし方が原因になっている場合、何度も肩こりを繰り返してしまうことがあります。

福生でも、デスクワークやスマートフォンの使用による肩や首のお悩みでご相談される方がいらっしゃいます。

なぜスマホやデスクワークで肩がこるの？

スマートフォンやパソコンを使用していると、どうしても頭が前に出た姿勢になりやすくなります。

頭は意外と重いため、頭の位置が身体の中心から前にずれるほど、首や肩周辺に負担がかかりやすくなります。

さらに、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩周辺の筋肉だけでなく、首の関節などにも負担がかかります。

その結果、

「肩が張る」

「首が動かしにくい」

「肩が重い」

といった症状につながることがあります。

肩こりは「肩だけ」が原因とは限りません

肩こりがあると、肩を揉んだり叩いたりしたくなりますよね。

もちろん一時的にスッキリすることはあります。

しかし、肩こりを繰り返している場合は、肩だけではなく首の動きや姿勢、身体全体のバランスを確認することも大切です。

例えば、首の関節が動きにくくなっていることで、肩周辺に負担が集中しているケースもあります。

そのため、肩こりを改善するためには「硬くなったところを揉む」だけではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを確認することが重要です。

今日からできる肩こり対策

肩こりを予防するためには、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

例えば、

・30～60分に一度は姿勢を変える
・スマホを長時間見続けない
・パソコン画面を目線に近い高さにする
・肩をゆっくり回す
・首を無理のない範囲で動かす
・入浴などで身体を温める

などを意識してみましょう。

特にデスクワークの方は、仕事中に「姿勢を完璧にする」ことよりも、同じ姿勢を長時間続けないことを意識するのがおすすめです。

こんな肩こりは一度身体を確認してみましょう

単なる疲労だと思っていても、肩こりが長期間続いている場合は、身体の動きに問題が隠れていることがあります。

・肩こりを何度も繰り返している
・首を動かすと痛みや違和感がある
・肩が上げにくい
・デスクワークをすると症状が強くなる
・肩こりと一緒に頭痛が出る
・マッサージをしてもすぐ戻ってしまう

このような症状がある方は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

スッキリ整骨院 福生院で肩こりの原因を確認

スッキリ整骨院 福生院では、肩の痛みや肩こりがあるからといって、肩だけを見るのではなく、首や身体の動きなども確認しながら施術を行っています。

「肩を揉んでもすぐに肩こりが戻ってしまう」

という方は、もしかすると肩そのものではなく、肩に負担がかかってしまう身体の状態が残っているのかもしれません。

まずは現在のお身体の状態を一緒に確認していきましょう。

まとめ

スマートフォンやデスクワークが当たり前になった今、肩こりや首の不調に悩む方は少なくありません。

肩こりを繰り返している場合は、肩だけをケアするのではなく、首の動きや日常生活での姿勢など、肩に負担をかけている原因を見つけることが大切です。

福生で肩こりや首の痛みにお悩みの方は、スッキリ整骨院 福生院へお気軽にご相談ください。

参考サイト

厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/

スッキリ整骨院公式サイト
https://sukkiri-sky.com/

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