ワールドカップで注目！サッカー選手に多いケガとは？｜小平市 スッキリ整骨院

ワールドカップで盛り上がった今こそ、身体のケアも大切です

ワールドカップが開催されると、日本代表の活躍や世界トップレベルのプレーに刺激を受け、「サッカーをもっと頑張ろう！」という子どもたちや学生が増えます。

小平市でも、少年サッカーや中学・高校の部活動で汗を流している選手が多く、練習量が増えるこの時期は、ケガのご相談も増える傾向があります。

サッカー選手に多いケガとは？

サッカーでは、ダッシュ・ストップ・方向転換・ジャンプ・キックなど、膝や足首に大きな負担がかかる動作を繰り返します。

そのため、次のような症状が多くみられます。

• 膝の痛み（オスグッド・ジャンパー膝など）
• 足首の捻挫
• 太ももの肉離れ
• 股関節の違和感
• 腰の痛み

「少し痛いだけだから」と我慢してプレーを続けると、症状が長引くこともあります。

成長期の高校生・中学生は特に注意

成長期は骨が急激に伸びる一方で、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないことがあります。

そのため、

• 練習後に膝が痛い
• ダッシュすると痛む
• キックのあとに違和感がある
• 試合後だけ痛くなる

といった症状が現れやすくなります。

早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが、長く競技を続けるためのポイントです。

ケガを予防するためにできること

日頃から次のことを意識しましょう。

• ウォーミングアップをしっかり行う
• 練習後はストレッチをする
• 水分補給を忘れない
• 疲労をため込まない
• 痛みを我慢してプレーを続けない

身体の柔軟性を保つことで、ケガの予防につながります。

小平市でサッカーによる身体の不調でお悩みなら

スッキリ整骨院では、スポーツによる身体の負担や動きを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

「膝の痛みが続いている」

「足首を何度も捻ってしまう」

「試合では痛くないけれど、練習後に違和感がある」

このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

ワールドカップは、サッカーの魅力を改めて感じられる大会です。

だからこそ、プレーを楽しむためには身体のケアも欠かせません。

小平市でサッカーによる膝痛や足首の痛み、スポーツによる身体の不調でお困りの方は、早めのケアを心がけましょう。

公式サイト
https://sukkiri-sky.com/

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