梅雨の時期になると頭痛や首肩の重だるさを感じる方が増えます。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、症状が強くなる傾向があります。

聖蹟桜ヶ丘周辺でも、天候の変化による頭痛について相談されるケースが多くみられます。

梅雨時期に頭痛が起こりやすい理由とは？

梅雨時期は気圧の変化が頻繁に起こります。

気圧が低下すると自律神経のバランスが乱れやすくなり、血管の拡張や筋肉の緊張が生じます。

その結果、頭痛や首肩こり、倦怠感などの症状につながることがあります。

頭痛を予防するためのセルフケア

① 規則正しい生活を心掛ける

② 軽い運動を取り入れる

③ 首や肩を温める

適度な運動やストレッチは血流改善に役立ちます。

また、睡眠不足を避けることも大切です。

頭痛がある時に避けたいこと

・長時間同じ姿勢を続ける

・スマートフォンを見続ける

・睡眠不足の状態を放置する

特に首や肩の筋肉が硬くなると症状が強くなることがあります。

そのため、こまめな休憩を意識しましょう。

首肩こりと頭痛の関係

首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなります。

その結果、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。

デスクワーク中心の方は特に注意が必要です。

整骨院でできるサポート

姿勢の確認や筋肉の状態をチェックし、身体への負担を軽減するための施術を行います。

また、日常生活でのセルフケア方法についてもアドバイスいたします。

まとめ

聖蹟桜ヶ丘で梅雨時期の頭痛に悩んでいる方は、気圧変化や首肩の緊張が関係している可能性があります。

早めに身体のケアを行い、症状の悪化を防ぎましょう。

参考：https://www.mhlw.go.jp/

公式サイト：https://sukkiri-sky.com/

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