「なんとなく腰が重いけど、少し休めば治るだろう」——そんなふうに軽く考えていませんか？

実はそれ、腰痛の落とし穴かもしれません。

腰痛は、急な痛み（ぎっくり腰）だけでなく、日々の姿勢や生活習慣の積み重ねからじわじわと起こることが多いです。

例えば、長時間のデスクワーク・スマホ姿勢・冷え・運動不足など、原因がすぐには痛みとして現れないため、気づかないうちに悪化してしまうこともあります。

また、「痛みがない＝治った」ではありません。

炎症や筋肉のこわばりが残っている状態で無理をすると、再発や慢性化のリスクが高まります。

特に寒い時期や天気の変わり目は、筋肉が硬くなりやすく、ぎっくり腰が起こりやすいタイミングでもあります。

大切なのは、「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前に整える」という意識。

姿勢改善や骨盤のバランスを見直すことで、腰への負担を減らすことができます。

少しでも違和感を感じたら、早めのケアを。

放っておくと長引くことが多い腰痛こそ、日常の小さなサインを見逃さないようにしましょう。

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