「頭がズキズキして仕事に集中できない」「肩から首にかけて重だるい」——そんな頭痛の悩み、ありませんか？

頭痛を抑えるには、まず原因を知ることが大切です。

多くの方に見られるのが「緊張型頭痛」。

これは、デスクワークやスマホ操作で長時間うつむく姿勢をとることで、首・肩まわりの筋肉がこわばり、血流が悪くなることで起こります。

対策としては、首・肩を軽く回す、深呼吸をする、蒸しタオルで温めるのが効果的。筋肉の緊張がゆるみ、血流が改善されます。

一方で、気圧や気温の変化で起こる「片頭痛」タイプの方は、温めすぎると悪化することも。

この場合は、静かな場所で休み、こめかみや首筋を冷やすと痛みが和らぎます。

また、頭痛の背景には姿勢の歪みや自律神経の乱れが隠れていることもあります。

整骨院では、筋肉の緊張を和らげ、首・背中・骨盤のバランスを整えることで、頭痛を根本から改善していくケアを行います。

痛みを我慢せず、体のサインとして受け止めて早めのケアを。

「血流を整える」「姿勢を整える」ことが、頭痛予防の第一歩です。

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