少しずつ暖かくなってくると気になるのが、そう――花粉症の季節です。

鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状だけでなく、実は花粉の影響で肩こりや倦怠感を感じる方も多いんです。

花粉症の症状が出ると、鼻をかむ回数が増えたり、くしゃみで首や肩の筋肉が緊張したりして、体がガチガチに固まりやすくなります。

また、鼻づまりによって呼吸が浅くなり、酸素不足から頭痛や集中力の低下、疲れが取れないといった不調にもつながります。

さらに、花粉によるストレスで自律神経が乱れやすくなるのも特徴です。

自律神経のバランスが崩れると、免疫の働きにも影響し、症状が悪化しやすくなることもあります。

対策としては、まずは外出時にマスクやメガネで花粉をブロックし、帰宅後はすぐにうがい・洗顔・着替えを行いましょう。

そして、首・肩・背中を軽く回したり、深呼吸をすることで、筋肉の緊張と自律神経のバランスを整えることができます。

つらい花粉の時期こそ、体のケアが大切です。

整骨院で姿勢や呼吸の改善をサポートし、花粉に負けないスッキリした体をつくりましょう🌿

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