「足つぼマッサージは本当に効くの？」という質問をよくいただきます。

実は、足つぼ（リフレクソロジー）はただ気持ちいいだけでなく、全身の血流や自律神経のバランスを整える効果があるとされています。

足の裏には「反射区（はんしゃく）」と呼ばれる、内臓や筋肉など全身の部位とつながるポイントが集まっています。

そのため、足裏を刺激すると、遠く離れた内臓や神経にも間接的に良い影響を与えることができるのです。

例えば、かかとは腰や骨盤、土踏まずのあたりは胃や腸、指先は頭部や目に対応しています。

それぞれを丁寧に刺激することで、内臓の働きを整え、むくみや冷えの改善、疲労回復にもつながるといわれています。

また、足つぼマッサージにはリラックス効果もあります。

足裏を刺激すると副交感神経が優位になり、ストレスが和らぎ、睡眠の質が高まる人も多いです。

ただし、強く押しすぎると逆に筋肉を痛めることがあるため、「痛気持ちいい」くらいの強さがベスト。

お風呂上がりなど体が温まった状態で行うと、より効果的です。

毎日の疲れを感じたら、足裏から全身をリセットしてみましょう。

体の中からスッキリする感覚を、ぜひ体験してみてください。

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