「長時間の運転をすると腰が痛くなる…」という悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

運転中の腰の痛みは、同じ姿勢で座り続けることが大きな原因です。

座ったままの姿勢では、立っているときよりも腰の筋肉や椎間板にかかる負担が大きく、血流も悪くなります。特に背もたれに深くもたれず、前のめりの姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張し、痛みや張りが出やすくなります。

対策としては、まずシートの位置と角度を見直すこと。背中からお尻までシートにしっかり密着させ、膝が軽く曲がるくらいの距離で座るのが理想です。腰とシートの間にタオルやクッションを入れると、自然なS字カーブを保ちやすくなります。

また、1〜2時間に一度は休憩をとることも重要です。車から降りて軽くストレッチをするだけでも、筋肉のこわばりがほぐれ、血流が改善します。

痛みが続く場合は、骨盤の歪みや筋肉のアンバランスが原因のことも。整骨院では姿勢や体の使い方を確認し、腰にかかる負担を軽減する施術を行います。

腰の痛みを我慢せず、早めにケアして快適なドライブを楽しみましょう。

#聖蹟桜ヶ丘#聖蹟#多摩#多摩市#日野市#府中市#調布市#整骨院#肩こり#首こり#腰痛#ぎっくり腰#寝違え#五十肩#肩の痛み#膝の痛み#股関節の痛み#背中の痛み#坐骨神経痛#足のむくみ#足がつる#手のしびれ#猫背#巻き肩#ストレートネック#反り腰#骨盤の歪み#姿勢が悪い#体のゆがみ#疲れが取れない#自律神経の乱れ#眼精疲労#不眠#冷え性#むくみ#倦怠感#デスクワーク肩こり#在宅勤務腰痛#スマホ首#立ち仕事の疲れ#子育て肩こり#産後骨盤矯正#美容骨盤矯正#主婦腰痛#中高年膝痛#学生スポーツ障害#高齢者体の痛み#O脚改善#X脚改善#姿勢改善#冷え性改善#リハビリ整骨院#交通事故整骨院#夏バテ#冷房冷え#冬肩こり#梅雨頭痛#季節の変わり目#体調不良#天気痛#気圧の変化#寒暖差疲労#血行不良#免疫力アップ#疲労回復#ストレッチ#マッサージ#整体ストレッチ#筋膜リリース#呼吸が浅い#睡眠の質#生活習慣改善#肩こりマッサージ#肩こり解消法#肩こりストレッチ簡単#肩こり女性多い#肩こり原因筋肉#肩こり血行不良#肩こり冷え#肩こり寝方#肩こり枕合わない#膝ケア#膝リハビリ#膝関節#ジャンパー膝#スポーツ障害#運動器リハ#健康#地域密着#体のケア