「デスクワークをしていると頭が痛くなる…」
「肩こりと一緒に頭痛もつらい…」
「薬を飲むことが増えてきたけれど、根本的に改善したい…」
このような頭痛のお悩みを抱えている方は、花小金井や小平市周辺にも多くいらっしゃいます。
頭痛にはさまざまな種類があり、原因に応じた対応が大切です。中には医療機関での診察が必要なケースもありますが、姿勢や首・肩の筋肉の緊張が関係している頭痛では、身体のバランスを見直すことが症状の軽減につながる場合があります。
この記事では、頭痛の種類や原因、日常生活で気を付けたいポイントについて解説します。
頭痛にはどんな種類がある？
緊張型頭痛
最も多いタイプの頭痛です。
特徴は、
- 頭を締め付けられるような痛み
- 首や肩のこりを伴う
- デスクワーク後に起こりやすい
- ストレスや疲労で悪化しやすい
現代人に多く、長時間のスマートフォンやパソコン作業も大きく影響しています。
片頭痛
ズキズキと脈打つような痛みが特徴です。
- 光がまぶしい
- 音がつらい
- 吐き気を伴う
- 身体を動かすと悪化する
このような症状がある場合は片頭痛の可能性があります。
医療機関での診察が必要な頭痛
次のような症状がある場合は、整骨院ではなく医療機関を受診してください。
- 突然経験したことのない激しい頭痛
- 手足のしびれや麻痺
- ろれつが回らない
- 高熱を伴う
- 意識がもうろうとする
このような場合は早急な対応が必要になることがあります。
姿勢と頭痛には深い関係があります
最近増えているのが、姿勢の乱れによる頭痛です。
例えば、
- 猫背
- ストレートネック
- 長時間のスマホ
- パソコン作業
これらが続くと首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛につながることがあります。
スッキリ整骨院では、
「姿勢が変われば人生が変わる」
という理念のもと、頭痛だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら原因を探していきます。
スッキリ整骨院 花小金井院の考え方
当院では、その場だけ楽になることを目指すのではなく、
「自分で治す力を引き出す」
ことを大切にしています。
マッケンジー法の考え方を取り入れ、
- 姿勢の確認
- 首や肩の状態のチェック
- 日常生活のアドバイス
- ご自宅でできるセルフケア
など、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。
ご自宅でできる頭痛対策
頭痛予防には日頃の習慣も重要です。
デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる
長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。
スマホを見る姿勢を見直す
画面を顔の高さに近づけることで首への負担を軽減できます。
肩甲骨を動かす
肩甲骨周りを動かすことで筋肉の緊張が和らぎやすくなります。
睡眠をしっかり取る
疲労の蓄積は頭痛の原因にもなります。
花小金井で頭痛にお悩みの方へ
頭痛は薬で一時的に落ち着くこともありますが、姿勢や身体の使い方が原因となっている場合は、生活習慣や身体の状態を見直すことも大切です。
首や肩のこり、姿勢の崩れが気になる方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみませんか？
スッキリ整骨院 花小金井院では、小平市をはじめ、西東京市・東久留米市・東村山市・小金井市など、地域の皆さまの健康づくりをサポートしています。
まとめ
頭痛にはさまざまな原因がありますが、姿勢や首・肩の筋肉の緊張が関係しているケースも少なくありません。
つらい頭痛を繰り返さないためにも、原因を知り、適切なケアを行うことが大切です。
頭痛や肩こり、姿勢のお悩みがありましたら、お気軽にスッキリ整骨院 花小金井院へご相談ください。
スッキリ整骨院 花小金井院
住所：東京都小平市花小金井1-3-26
営業時間：10:00〜13:00／15:00〜20:00
ホームページ
https://sukkiri-hanakoganei.com/
ご予約はこちら
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000682163/
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