福生で増えている寝違え、その治し方と早く治すポイント

寝違え 治し方 とは

朝起きたときに首が回らない、振り向くだけで痛い――。

それは寝違え（首の筋肉の急性炎症）のサインです。

原因は、睡眠中の姿勢や枕の高さ、冷え、そして首・肩まわりの筋肉疲労。

筋肉が硬くなったまま寝てしまうことで、朝に強い痛みが出てしまいます。

寝違えたときの正しい対処法

① 無理に動かさず安静に

② 冷やして炎症を抑える（発症後1〜2日は冷却が基本）

③ 痛みが落ち着いてきたら、軽く温めて血流を促進

マッサージを自己流で行うと悪化することがあるため注意が必要です。

整骨院でのサポート

スッキリ整骨院では、首・肩の筋肉の緊張をやわらげ、炎症を抑えながら動きを改善する施術を行っています。

「首が痛くて動かせない」「何度も寝違える」という方は、早めのケアで再発を防ぎましょう💪

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